С каким видом спорта сталкивается малыш с самого раннего периода своей жизни? Конечно же, с плаванием. Только водные упражнения для новорожденного это вовсе не заплывы на скорость, а, скорее, его первая укрепляющая гимнастика. Плавание, по мнению педиатров разных стран, помогает ребенку правильно развиваться, совершенствует его органы дыхания и кровообращения и укрепляет кости. Во время занятий в воде у детей формируется правильная осанка, повышается тонус организма, не говоря уже об улучшении аппетита и благотворном влиянии на сон. Плавание – это еще и отличная физкультура для детей!

Детское плавание было открыто более 70 лет назад в Австралии. В 1939 году госпожа Тимерман в 1939 по совету доктора стала брать с собой в бассейн ребенка. Увиденное ее чудо стало основой ее будущей книги – всемирного учебника по детскому плаванию. Ребенок, по словам, г-жи Тимерман, просто расцветал в воде. Следующая книга, раскрывающая эту тему, была опубликована в СССР. Автором собрания статей под общим названием «Плавать раньше, чем ходить»  стал председатель всесоюзной федерации плавания президент медицинского комитета международной федерации плавания З.П.Фирсов. Методика Фирсова была одобрена специальной комиссией Министерства здравоохранения и по сей день является незаменимым руководством по детскому плаванию для миллионов родителей. Сегодня мы осветим самые важные ее моменты.

Занятия плаванием с малышом можно начинать примерно в 2-3 недели – когда у него заживет пупочная ранка. Первые водные занятия лучше проводить в домашней ванночке. И только после приобретения начальных навыков (примерно в 2 месяца) можно продолжить занятия в бассейне. Плавание лучше воспринимать как интересную игру, увлекательную и для вас, и для ребенка. Важно проводить занятия только тогда, когда младенец сыт, не хочет спать, спокоен и у него веселое настроение. Многое зависит и от настроя и уверенности родителя – страх и беспокойство за малыша в воде передаются и ему. Самому же новорожденному чуждо чувство страха и тем более страха воды – жидкости, в которой он находился в утробе матери все 9 месяцев.

Занятия плаванием лучше проводить в большой ванне. Температуру воды можно снижать с каждым занятием. На первом – налейте воду температурой 37 градусов и с каждым пятым купанием понижайте на пол градуса. Постепенно температура воды для купания должна совпадать с обычной для бассейна – 28 градусов. Но в первую очередь, следите за реакцией ребенка и меняйте температуру на ту, в которой ему комфортно и тепло. На первых занятиях для придания ребенку большей уверенности лучше погружаться в воду вместе с ним. А во время последующих ежедневных водных процедур можно просто стоять перед ванной. Самые первые занятия должны длиться не более 5-10 минут, потом время увеличивается до 20 минут, а в бассейне купание может длиться до 40 минут. Погружать малыша в воду нужно медленно и постепенно, предварительно проверив, как он реагирует на температуру жидкости.

Методика З.П.Фирсова рассчитана на проведение занятий в течение 9-12 месяцев. По мнению автора, к годовалому возрасту ребенок должен уметь делать в бассейне следующее:
1) Держаться на воде в течение 20-30 минут самостоятельно;
2) Нырять на небольшую глубину;
3) Плавать под водой в течение 7-8 секунд;
4) Доставать игрушки со дна бассейна;
5) И самое важное – в легкой летней одежде и обуви спрыгивать с бортика бассейна и держаться на поверхности воды 2-3 минуты. Такое упражнение поможет ребенку адекватно вести себя при чрезвычайной ситуации на воде.

А теперь несколько практических рекомендаций по обучению плаванию младенца:
- Погружайте ребенка в воду постепенно, начиная с ног, в строго вертикальном положении, и только полностью погруженного переводите в горизонтальное, слегка поддерживая снизу. Когда вы купаетесь вместе с малышом, держите его на согнутых коленях или подложите руки под его спинку, охватив при этом головку ребенка. В таком положении малыша можно покачивать. Главное, чтобы его голова всегда была над водой.  Можно положить ребенка себе на живот или на грудь. Быстрому обучению самостоятельному плаванию способствует максимально горизонтальное положение ребенка по отношению к поверхности воды на занятиях. Сначала стоит плавать с малышом вдоль длинной стенки бассейна, а чуть позже переходить к траектории «восьмерка».

- Когда ребенок уже чувствует себя в воде уверенно, можно приступить к отталкиванию от стенки ванны. Держите младенца под затылок, подведите его ножками к боковой стенке ванны и слегка придвиньте к бортику. Малыш отталкивается от стенки ногами, и вы отводите его назад. Таким образом, он почувствует зависимость силы своего толчка от расстояния, на которое в результате него отплывет. Кстати, это упражнение вызывает у детей особую радость.

- Некоторые дети с самых первых занятий предпочитают плавать на животе. В таком положении головка ребенка должна также находиться над водой. Левой рукой можно обхватить затылок малыша, а правой – поддерживать под подбородок, при этом прикрывая его рот большим пальцем. Это не даст воде проникнуть в рот ребенка, а посасывание вашего пальца успокоит его.

- Малыш отдыхает на воде в вертикальном положении. Для этого поддерживайте ребенка под грудь правой рукой, чтобы обе его ручки были перекинуты через вашу. Головку и спинку при этом можно также поддерживать или поливать их свободной рукой водичкой.

- Важная часть обучения ребенка самостоятельному плаванию – ныряние. Первый нырок лучше делать, когда малыш расслаблен и уже поплавал пред этим какое-то время. Держа ребенка в положении на животе, вы даете команду и погружаете его неглубоко под воду, а буквально через секунду выводите на поверхность. Когда малыш вынырнул, похвалите его, это придаст ему уверенности. В первое время нырять лучше 2-3 раза за занятие, постепенно увеличивая количество нырков за одну водную процедуру.

Какой бы «стиль плавания» ни выбрал ваш малыш во время своих первых купаний, помните об огромной пользе водных занятий для растущего организма. Детские секция плавания всегда с радостью примут всех желающих научиться чувствовать себя как рыба в воде.

Материалы по теме

• Детский фитнес – и тело в тонусе, и настроение отличное!
• Самые здоровые дошкольники – в Находке!
• Скажи мне, как ты питаешься, и я скажу, какой ты спортсмен
• “Фригеймс” – новый вид спорта родом из Зауралья
• В Северной столице открылась пятая Школа бокса им.Валуева

Метки: Другие виды спорта, Здоровое детство, Семья

Запись опубликована 02.04.2010 в 23:11 и размещена в рубрике Здоровое детство, Отдельные виды спорта. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Вы можете перейти в конец и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.